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3道白菜减肥食谱瘦身有奇效

来源: 作者: 2019-05-15 07:55:13

导语:你试过蔬菜减肥法的减肥奇效吗?你尝试过白菜减肥带来的瘦身欣喜吗?如果没有,那末你今天看到这个白菜减肥食谱就没错了。白菜丰富的膳食纤维可以促进消化和清算肠胃,帮助避免便秘、排出肠毒。如果你想要寻求快速减肥的效果,那么无妨试试这3道白菜减肥食谱吧。

白菜减肥食谱1、白菜粥

【材料】大白菜、熟米饭

【做法】将白菜切丝,葱、姜、蒜都切末备用。在锅中倒入油加热,将葱、姜、蒜都爆炒后加入白菜丝翻炒。炒到白菜出水后就倒入米饭和适当的水,改中火熬煮,煮到米饭黏稠为止。出锅食用之前加点盐和香油调味就能够了。

白菜粥减肥连吃2到3天,但又不可超过3天,以避免致使新陈代谢问题。你也能够根据个人口味在白菜粥中加入其它蔬菜煮成蔬菜减肥粥。或配合以下的食谱1起用:

早餐:白菜粥、苹果、酸奶

午餐:白菜粥(吃到饱)

晚餐:水果(或牛奶、蔬菜汤)

白菜减肥食谱2、十锦白菜

【材料】白菜、蘑菇、金针菇、胡萝卜

【做法】将白菜洗净放入锅中煮软捞起。金针菇、蘑菇放入开水中烫熟后捞起切成丝状,然后用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。将所有的材料放在1起,加入鸡精和盐调味后搅拌均匀便可食用。

早餐可正常进食,午餐和晚饭就吃这个10锦白菜,不用几天你就能够发现自己的体重有所减轻哦。

白菜减肥食谱3、白菜豆腐羹

【材料】白菜、豆腐、红青柿子椒、黄瓜汁

【做法】将白菜、红柿子椒洗净后切成丝状,然后加入豆腐1起用盐腌制15到20分钟,捞出沥干。接着加入黄瓜汁和味精搅拌均匀,等锅中的水煮开后倒入锅中煮沸,再加适当的盐和鸡精便可食用。

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